2016/03/26
hiro1439
2016/01/20 更新
お酒が太るモトなのは当たり前？！のウソホントにせまりました。
お酒って本当に太るの？太るのはお酒のせいじゃない？！そんな謎に迫りました！お酒で太るのは、実は味の濃いおつまみのせいだと言う人もいますよね。本当のところは一体どうなんでしょうか？？太る謎はやっぱり・・・アレだった・・・？！
目次
太る・・・カロリー高いですね。
★お酒100mlあたりのカロリー★
ビール 40kcal
発泡酒 45kcal
ワイン 73kcal
清酒 103kcal
焼酎（乙類） 146kcal
梅酒 156kcal
焼酎（甲類） 206kcal
ウイスキー 237kcal
ブランデー 237kcal
ウォッカ 240kcal
ジン 284kcal
お酒のアルコールが多ければ多いほどカロリーが高くなるのは、アルコール自体が高カロリーだからです。アルコールは1gあたり、なんと7kcalもあります。度数の高いお酒は太る、と考えておけばいいのでしょうか。
太るお酒は何でしょう？
アルコールは高カロリーですが、その性質が普通のカロリーとは少し違います。アルコールのカロリーはエンプティカロリーといって、糖質や脂質よりも先に、最優先で熱として放出されるとされています。お酒を飲むと、身体が熱くなったり、顔が赤くなったりしますよね。あれは、アルコールのエンプティーカロリーが即座に熱として放出されてるんだそうです。つまり、お酒のカロリーが高くても、アルコールのカロリー自体はそんなに気にしないでいいということになります。もちろん、お酒の原材料やあとから加えられた糖分のカロリーはそのまま吸収されちゃいますが、お酒全体のカロリーから考えると、それは微々たる量です。特に、焼酎やジン、ウイスキーといった蒸留酒は、その原材料のカロリーもかなり少ないといえます。
お酒だけじゃそんなに太らないかも・・・？
ビールがダイエットに不向きな理由は、「糖質」が多いから。糖質をとりすぎると血糖値が上昇、肥満ホルモンの「インスリン」が大量に分泌される。インスリンは余った糖を脂肪に変え、肝臓などにためこむ働きがあり、体重増加を招くのです。
太る太る・・・THE☆ビール腹
@mofumo4 @iwmer0606 あと酒飲むと太るって言われてるのは、 大体の場合飲み食い一緒だからって言うのと、アルコールの分解のために水分取ろうとして一緒に食物も取っちゃうから結果脂肪が蓄積されるみたいな話を聞いたような
Tue Jan 19 12:54:47 +0000 2016
アルコールだけでも太る原因の１つですが、ダイエットの最大の敵は“おつまみ”です。
お酒を飲んでいる最中は脂っこい物が良く合うために「からあげ」「フライ」などのいずれも高カロリーな食品を食べてしまいます。ですから、お酒+高カロリーなおつまみ＝カロリーオーバー＝太るという当たり前の方程式が出来上がります。
お酒ってほんとに美味しい♪でも太る？
お酒を飲むと、食欲が高まってしまうのです。
アルコールには、胃液の分泌量を増やして消化を促す作用があるので、食欲を増進させます。ビールに含まれている炭酸ガスには胃壁を刺激して胃液の分泌を促し、胃の働きを活発にさせます。ワインやビールなどに含まれる炭酸ガスや苦味成分ホップは、胃壁を強く刺激するので食欲増進効果が高いです。お酒を飲んで太るのは、自然な現象だということが分かりました。これは太るはずです。太らない方が不思議なくらいです。
太るのはもう嫌だ！
一番おすすめなのはセロリやにんじんの野菜スティック、ブロッコリーやカリフラワーなど、しっかりした噛みごたえのある野菜のおつまみです。他には枝豆、豆腐、海藻サラダ、おでんなどの煮物、白身魚などの刺身、ねぎ間やトマトベーコンといった野菜を使ったものがお酒のおつまみにはいいでしょう。これで太るのも止められるはず！
お酒＆枝豆ダイエットで太るわけない♪
お酒のおつまみの定番、枝豆は、低カロリーで栄養も豊富。ビールを飲むことで失われる塩分も補給することができるビールに適したおつまみです。
いかがでしたか？お酒を飲むとどうしても高カロリーなおつまみを食べてしまいますよね。おつまみはほとんどが高カロリーで、太る！！脂っこいものや揚げ物が大好きなんだもん！でも、太るのが嫌ならばおつまみは低カロリーなものを選ぶか食べないでいきたいところです。太るけどシメにラーメン食べたいな〜〜（笑）
太るよ〜（泣）
