飲み会でよく飲むレモンサワー！でもカロリーは気にしてますか？

日本の居酒屋におけるサワーは多くの場合酎ハイと同じ意味で用いられます。
サワーでも蒸留酒・ジュース・甘味成分・ソーダで作る日本以外のサワーや日本のバーにおけるサワーに近いレシピのものもあります。
日本のバーでのサワーや日本以外でのサワーはソーダを加える場合でも日本の居酒屋でのサワーよりはソーダの使用量が少ないです。

日本ではサワーは炭酸の強いお酒です。
その中でも基本的にレモンサワーは
レモン果汁と焼酎とソーダというレシピで作られます。

焼酎３：炭酸７で割るのがベストです。そして作り方で気を付けるのは注ぐ順番です。氷→焼酎→炭酸の順番で注いでください。氷の上から焼酎を注ぐことで焼酎がよく冷え、最後に炭酸を注ぐと混ざりやすくなって炭酸が抜けにくいです。

焼酎→炭酸水→レモン汁の順番で作るだけでできる簡単なレモンサワー。
すぐにレモンサワーを飲みたい！！という方にオススメの飲み方です。

お店によってカロリーは違いますがレモンサワーのカロリーは
１杯１００キロカロリー前後でした。

店・社名 　　　　　商品名 　　　１杯のカロリー
華屋与兵衛 　　　　　梅割り 　　　93キロカロリー
安楽亭 　　　　　酎ハイ 　　　102キロカロリー
安楽亭 焼酎梅割り(水/お湯/ソーダ) 113キロカロリー
プロント 生！レモンサワー（ソーダ） 101キロカロリー

主要なお酒のカロリーランキング
１位　日本酒（１合／180ml）193キロカロリー
２位　ビール（１杯／350ml）147キロカロリー
３位　梅酒ロック（１杯／60ml）94キロカロリー
４位　ウーロンハイ（１杯／350ml）91キロカロリー
５位　黒ビール（１杯／350ml ）163キロカロリー
６位　白ワイン（１杯／100ml）73キロカロリー
６位　赤ワイン（１杯／100ml）73キロカロリー
８位　グレープフルーツサワー（１杯／350ml）53キロカロリー
９位　レモンサワー（１杯／350ml）49キロカロリー
９位　ハイボール（１杯／350ml）49キロカロリー
※参考『目で見る食品糖質量ハンドブック』（学研プラス）、一般販売商品の成分表示

主要な他のお酒と比べるとレモンサワーのカロリーは低いように思われます。

お酒を飲む際ダイエットを意識するなら気にしなければならないのは
・カロリー
・糖質
の二つです。
この二つが低いものを選ぶべきですがレモンサワーはカロリーが低かったです。
では糖質はどうでしょうか？

主要なお酒の糖質量ランキング
１位　梅酒ロック（１杯／60ml）12.4g　　　　
２位　ビール（１杯／ 350ml）10.5g
３位　日本酒（１合／180ml）8.1g
４位　黒ビール（１杯／350ml）9.2g
５位　グレープフルーツサワー（１杯／350ml）4.5g
６位　レモンサワー（１杯／350ml）3.6g
７位　白ワイン（１杯／100ml）2.0g
８位　赤ワイン（１杯／100ml）1.5g
９位　ウーロンハイ（１杯／350ml）0g
９位　ハイボール（１杯／350ml）0g
※参考『目で見る食品糖質量ハンドブック』（学研プラス）、一般販売商品の成分表示

レモンサワーは糖質もそこまで多くないようです。
ダイエットには良いお酒と言えるでしょう。

今回はレモンサワーについてまとめてみました！
レシピやカロリーはいかがでしたでしょうか。
レモンサワーは糖質・カロリー共に低いため非常にダイエットに良いお酒と言えるかもしれません。
今後はレモンサワーを頼む前に少し思い出してみてください！