ワインが大好き！だけどカロリーが気になる・・・から調べてみた♪

ワインの流行もあって、ワインの人気はどんどん上がっていますが、健康志向の人や、ダイエット中の人は「ワインって、たくさん飲んでもカロリーは大丈夫なの？」と気になる所。

ワインは楽しく飲むもの。せっかくのワインなのに、カロリーを気にしながら飲むなんて勿体無いですよね！
ワインのカロリーについて調べてみましたので、疑問を解決しましょう♪

では、気になるワインのカロリーについて早速発表します。ちなみに100ｍｌあたりで
■ビール・・・40キロCal
■日本酒・・・103キロCal
■焼酎・・・163キロCal
と、日本のお酒は比較的カロリーが高い！これは、アルコール度数が高いのが原因のようです。

◆白ワインのカロリー

白ワインのカロリーは、100ｍｌあたり約75キロＣａｌ。種類によりますが、平均的なカロリーの数値が75キロＣａｌのようです。だいたい、お茶碗半分のご飯の量です。

◆赤ワインのカロリー

では赤ワインは、100ｍｌあたり約75キロＣａｌ。白ワインとほぼ一緒で、色でカロリーに差が出る訳ではなさそうですね。
赤ワインには血行を良くする作用や、栄養素もたっぷり詰まっているのでおススメしたいワインです♪

◆シャンパンのカロリー

いやいや、シャンパンはカロリーが高いでしょ！と思われますが、100ｍｌあたり約100キロＣａｌほど。そこまで高い訳ではありませんが、白・赤ワインと比べると若干高めの様子。

◆貴腐ワインのカロリー

なぜか貴腐ワインのカロリーは調べても出てこない！貴腐ワインによってカロリーが違うのかも知れませんが、言える事は「どのワインよりも明らかに糖度が高く、カロリーが高い！」という事だけです。グラス1杯のカロリーは、ハーゲンダッツのアイスの1個分を超えるそうですよ！

では、ワインを飲んで太るのか？という事ですが、貴腐ワイン以外のワインを飲んだとしても、「太る」心配はそこまでありません。もちろん飲む量にもよりますが、大量に摂取するなら気を付けた方が良いでしょう。だいたい1日の適正摂取量はグラス2杯分までだそうです♪

その理由は、ワインのカロリーは「エンプティカロリー」と呼ばれ、体内に吸収＆蓄積されず、すぐに肝臓で分解されて排出される特徴を持っているのです。よって、もしアルコール度数が高いワインを飲んだとしても、そこまで過敏にカロリーを気にする必要がありません♪

ワインを飲んでも太りにくいなら、たくさんワインを楽しもう！と、あれこれ食べながらワインを飲む。これが、ワインのカロリーよりも恐ろしい事です！
そう、ダイエット中の人に警告するならば、ワインと一緒に食べる食事が太る原因になったりします！

だいたい、ワインと楽しむ食事はパスタやお肉、チーズや生ハムなど、炭水化物や脂質を多く含む食事ばかり！ワインと一緒に食べるとさらに美味しいから、ついつい食べ過ぎてしまいますよね！
ワインの太りにくいおつまみを選ぶとしたら、
■赤ワイン・・・マグロの漬けや、牛肉のたたきなどの「赤茶色系」のおつまみ
■白ワイン・・・野菜スティック、白身魚などの「白系」のおつまみ
を選ぶのがポイントです♪

なるべく、すきっ腹の時にワインを飲む事も避けましょう。アルコールが早く吸収され酔いが回ると、食欲もアップして、たくさん食べてしまいます！
また、ワインのカロリーを少しでも抑えたい人は、ワインの辛口を選ぶようにしましょう。甘口のワインよりかは、若干カロリーは低めです。

ワインのカロリーを調べてみましたが、参考になりましたでしょうか？ワインはカロリーもさほど無く、太る心配がない素晴らしいドリンクだという事が分かりましたね！気を付けて欲しいのは、飲む量はほどほどにする事と、ダイエット中の人は「貴腐ワイン」にご注意を！